Спорт

Що таке цигун йога

У Китаї, вранці всі стадіони і парки заповнюються тими, хто практикує цигун, а це старий і молодий. Але то Китай, там всі знайомі з цією практикою. А в Росії не всі знають, що це і з чим це їдять.

Цигун перекладається як плекання (гун) ци (енергії). Насправді, як такого поняття «цигун» до середини минулого століття не існувало, він був створений, щоб об’єднати та систематизувати багатовіковий пласт китайської оздоровчої та бойової культури під сучасні реалії. Отже, цигун увібрав в себе багатовіковий досвід бойових мистецтв, даоських і буддійських практик і китайської медицини.

Цигун – це спосіб ефективного використання тіла. Якщо ти правильно робиш руху, якщо у тебе правильно побудоване тіло, значить і з «ци» у тебе все добре. У старих традиційних системах є поняття «нейгун» – внутрішня робота, і це не «управління енергією «ці», а навчання цілісної роботі тіла, відчуття і побудова центру тіла, способам управління тілом і пошуків найбільш оптимального та геометрично правильного руху.

Висновок простий – якщо тіло грамотно відбудовано і добре рухається, воно здорово, бо як оптимально зберігається його ресурс і енергія. Отже, людина перебуває в душевної і фізичної гармонії і може використовувати свої ресурси на досягнення різних цілей.

Цигун різноманітний, в ньому величезна кількість комплексів і вправ для рішення різних завдань і потреб.

Але про якому б стилі цигун не йшла мова, вся практика заснована на правильних положеннях тіла, на відточуванні руху і структури. Без цього не може бути результатів на рівні тіла, ні на рівні свідомості.

Хто може практикувати цигун? Всі! Унікальність цигун в тому, що вправи м’які і прості, доступні для всіх віків і рівнів фізичної підготовки. Якщо ви з якихось причин не можете займатися спортом або фітнесом або йогою, то цигун ідеально вам підійде.

спрямований на відновлення та реабілітацію вашого тіла, приведення систем організму в рівновагу і гармонію. Відмітна ознака тренувань цигун – це відсутність перевантажень і втоми після тренування, тому що тіло розправляється і розслабляється природним для нього чином. Мозок також під час занять цигун відпочиває, період амплітуди альфа-хвиль подовжується, частота знижується, з’являються тета-хвилі, це сприяє відновленню клітин кори головного мозку.